День Валентина на кухні: як створити романтичне меню без стресу та зайвих витрат
День святого Валентина часто асоціюється з ресторанними вечорами, складними стравами та …
🍲 Забуті рецепти української кухні: повертаємо смак традицій
Українська кухня багата на страви, які ще не так давно були частиною повсякденного життя, а сьогодні …
Роль вітаміну D і продукти, що допомагають компенсувати брак сонця
У цій статті розглянемо, чому вітамін D настільки важливий, які симптоми можуть вказувати на його дефіцит …
📖 Книги для натхнення
РадимоЩо і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички
Сучасний ритм життя часто змушує нас харчуватися поспіхом. Ми нехтуємо балансом між користю та задоволенням. Книга Ольги Дорош «Що і скільки їсти» пропонує практичний і зрозумілий підхід до здорового харчування. Вона допомагає формувати корисні звички без суворих дієт, підрахунку калорій або відмови від улюблених страв. Видання створене для тих, хто хоче навчитися слухати своє тіло та робити усвідомлений вибір їжі.
Переглянути →
РадимоГлюкозна революція. Контролюйте рівень цукру в крові та змініть своє життя
Практичний і науково обґрунтований гід, який допомагає зрозуміти, як глюкоза впливає на енергію, настрій, вагу та загальний стан здоров’я. Авторка просто пояснює складні процеси й дає реальні поради: як поєднувати продукти, правильно снідати та мінімізувати шкоду від солодкого. Книга підходить для тих, хто прагне контролювати здоров’я без радикальних дієт.
Переглянути →
РадимоЇж як тварини. Природа здорового харчування
Книга «Їж як тварини. Природа здорового харчування» показує, як тварини обирають їжу відповідно до потреб організму, і пропонує застосувати ці принципи людям. Вона містить поради щодо правильного поєднання продуктів, балансу білків, жирів і вуглеводів та вибору натуральних інгредієнтів. Книга допомагає формувати корисні харчові звички і вести здоровий, збалансований спосіб життя.
Переглянути →