Куряча грудка в аерогрилі
Інгредієнти
Інструкції
Підготуйте курячу грудку
Обсушіть курячі грудки паперовим рушником.
Змішайте спеції
Змішайте оливкову олію зі спеціями.
Замаринуйте м'ясо
Ретельно натріть грудки маринадом з усіх боків.
Розігрійте аерогриль
Розігрійте аерофритюрницю до 190°C.
Викладіть грудку в кошик
Викладіть курку в кошик одним шаром.
Запікайте з одного боку
Готуйте 8 хвилин, потім переверніть.
Переверніть і доготуйте
Продовжуйте готувати ще 6–8 хвилин, поки внутрішня температура не досягне 74°C.
Дайте м'ясу відпочити
Дайте м'ясу відпочити 5 хвилин перед нарізанням.
Наріжте та подавайте
Подавайте з овочами, картоплею або свіжим салатом.
Куряча грудка в аерогрилі – соковита вечеря за 20 хвилин
Куряча грудка в аерогрилі — це простий і сучасний спосіб приготувати соковите, ніжне м’ясо з апетитною золотистою скоринкою. Завдяки потужній циркуляції гарячого повітря грудка рівномірно пропікається, залишається м’якою всередині та не потребує великої кількості олії. Саме тому цей рецепт чудово підходить для щоденного меню, здорового харчування та швидких сімейних вечерь.
Однією з головних переваг аерогриля є швидкість приготування. Усього за 15–20 хвилин ви отримуєте ідеально запечене куряче філе без необхідності постійно контролювати процес. Порівняно зі звичайною духовкою аерогриль нагрівається швидше, економить електроенергію та забезпечує більш рівномірне обсмажування.
Щоб куряча грудка залишилася соковитою, бажано використовувати шматочки однакової товщини. Якщо одна сторона значно товстіша, її можна трохи відбити. Це допоможе м’ясу приготуватися рівномірно та зробить кожен шматочок однаково ніжним.
Для цього рецепта достатньо кількох простих спецій: паприки, часнику, чорного перцю, орегано та солі. Вони чудово підкреслюють природний смак курятини й утворюють ароматну рум’яну скоринку. За бажанням можна додати сушений базилік, італійські трави, пластівці чилі або трохи копченої паприки для більш насиченого аромату.
Куряча грудка в аерогрилі чудово поєднується з картоплею, рисом, булгуром, кіноа, овочами-гриль або легкими овочевими салатами. Також її можна використовувати для сендвічів, бургерів, ролів, шаурми чи салатів, адже навіть після охолодження м’ясо залишається соковитим і смачним.
Ще одна перевага цього рецепта — універсальність. Приготовану грудку можна зберігати в холодильнику до трьох днів, використовуючи її для швидких обідів або вечерь протягом тижня. Це чудовий варіант для тих, хто готує їжу наперед або збирає ланч-бокси на роботу чи навчання.
Якщо ви шукаєте простий, швидкий і перевірений рецепт, який завжди вдається, куряча грудка в аерогрилі стане чудовим вибором. Мінімум інгредієнтів, швидке приготування та гарантовано соковитий результат роблять цю страву однією з найкращих для щоденного меню.
Що ще приготувати
